Estrela

Alimente-se bem no inverno

Confira dicas da nutricionista Taís Hart Pezzini para manter uma alimentação saudável no período de baixas temperaturas

22/06/2018 - Estrela

Frio pede vinho, massas e doces, certo? Pode até ser, mas é preciso cuidado para manter uma alimentação saudável nos meses mais gelados do ano. “Com a chegada do inverno, a maioria das pessoas come um pouco mais. Isso acontece porque o organismo aumenta o gasto calórico para manter a temperatura do corpo estável e, consequentemente, pede um maior consumo de alimentos para equilibrar a equação. Muitas vezes, o aumento no consumo de alimentos ocorre de forma exagerada, o que pode trazer consequências sérias e prejudiciais à nossa saúde como, por exemplo, as doenças cardiovasculares”, alerta a nutricionista Taís Hart Pezzini. Conforme explica a profissional, o gasto de energia a mais que temos no inverno é mínimo perto da quantidade de calorias que ingerimos. “Nesta época do ano sentimos vontade de tomar algo quente para aquecer o corpo, então trocamos os pratos mais leves, pelos calóricos ou acrescentamos algo a mais na refeição”, comenta.
E é justamente por isso que, nos dias mais frios do ano, é preciso redobrar os cuidados com a alimentação, por meio da ingestão de nutrientes importantes para a manutenção da alimentação saudável durante o inverno, com a prática regular de exercícios físicos, explica Taís. “A atividade física aquece o corpo, melhora a disposição, e contribui para prevenção de muitas doenças.”

Leia a matéria completa na edição impressa do NG desta sexta-feira.


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